外院心居坊——“告别内耗，轻装前行”主题活动顺利开展
2025年11月28日晚，外国语学院组织“告别内耗，轻装前行”主题活动，为外院学子量身打造心理解压课。
主讲人从日常校园场景切入，通过考试焦虑、社交顾虑、未来迷茫等大家感同身受的案例，拆解了内耗产生的底层逻辑——不是事情本身有多难，而是我们总在心里反复“自我拉扯”。随后，主讲人现场分享破局方法：用“五分钟行动法”对抗拖延内耗，用“情绪日记”梳理杂乱思绪，用“断舍离式思考”放下没必要的执念，同学们边听边记，笔记本上写满了干货。
现场还设置了互动交流环节，主讲人抛出“你经常因为什么内耗？”台下同学纷纷举手发言：有人担心社团工作做不好被批评；有人纠结考研还是就业的选择；还有人苦恼和室友的小矛盾。主讲人针对具体问题逐一给出疏导建议，现场还设置了“情绪垃圾箱”，鼓励参与活动同学把烦心事写下来放在“垃圾箱”里，告别内耗轻装前行。
“学会这些方法后，感觉心里轻松多了！”参与同学都有共同的感受。本次活动不仅让学子看清了内耗的本质，更熟悉了告别内耗的“实用手册”，有助于大家在学习和生活中卸下心理包袱，真正做到轻装前行。
