外国语学院为全院学生开展“心理健康赋能大学生生活”集体辅导

2024年6月12日下午，为帮助学生在毕业季考试季建立和调适良好心理状态，外国语学院邀请了马克思主义学院郑爱明教授做了主题为“心理健康赋能大学生活——大学生的心理助人与自助”的团体辅导。

  郑教授倡导“健康是一种智慧的选择，幸福生活从‘心’开始”，并从“积极心态与幸福生活”和“学会心理的自助与助人”两个方面展开今天的讲座。郑教授向同学们介绍了健康的新概念以及衡量健康状况的“五快”、“三良好”标准。同时还讲述了“压力”与“健康”之间的关系。

  最后，郑教授还从建立健康的生活方式，调整情绪、善待自己，构建和谐的人际关系，做伟大的实践者和心理助人五个方面与同学们分享了为何以及如何自我培养积极的心态。

全院学生在这场辅导中获益匪浅，纷纷发表感言。

20级2班杨昊：参与毕业心理健康教育座谈会后，我开始对自己的心理状态进行反思和总结。我发现，过去我总是把问题归结于外部环境，而忽视了自己的内心需求和情绪管理。通过这场辅导，我意识到了自己的问题所在，并学会了如何调整自己的心态和情绪，我开始更加关注自己的内心世界，学会倾听自己的声音，并积极寻求解决的办法。这种自我反思和总结让临近毕业季的我变得更加成熟和理智，也更加让我懂得如何照顾自己的心理健康。真心感谢郑教授。

21级2班倪凤妍：郑教授的讲座使我受益匪浅。郑教授结合理论与实际情况，鼓励我们在人生每一个路口都要做好不同层次的决定，以应对各种可能出现的结果。同时，郑教授也运用实际生活中的具体事例让我们进一步明白与人为善的重要性和处理好人际关系的方法。

22级2班刘若琳：听了郑教授的心理健康讲座，我受益匪浅，收获颇丰。郑老师从多个方面展开了讲述考试季学生的心理健康问题，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用。尤其对于我们学习压力大的学生，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更加了解自己了。在此次讲座后，我们也学会关心身边的同学，共同塑造良好的心理健康。

22级2班顾金铭：今天参加了郑爱明教授的心理讲座，我收获了许多。我认识到一些会导致问题心理的不良习惯，也学会了具体的方法去改正去调节。临近考试季，这次讲座很好地帮助我缓解了考试的压力与焦虑，非常感谢郑教授的分享。以后我也会更加关注自己的和他人的心理健康问题，塑造良好的心理素质。

（撰稿/沈秋雨； 摄像/申文慧； 审核/苏益民 程青曼）